Suplementacja

[blispx]

dobra Miśki przyznać się czym się faszerujecie

od tygodnia przyjmuje chlorek magnezu do tego potas w dziennych dawkach dość sporych takich że trza uważać aby od razu po jedzeniu nie brać bo jest sraczka, jest znaczna poprawa , nie napierdalają mnie już tak stawy i mięśnie, łatwiej zasypiam i mniej rzucam fuckami w robocie także działa pozytywnie na układ nerwowy, brakuje mi czegoś na powera czegoś jak morfina w plastrach ale neutralnego dla organizmu

[zelazny]

Zrób badanie krwi na obecność minerałów oraz witamin i dopiero po otrzymaniu wyników, i konsultacji z lekarzem zacznij przyjmować to czego brakuje w twoim organiźmie. Miałem poważny niedobór witaminy D.
Warto też sprawdzić wątrobę oraz krzywą cukrową coby sprawdzić jak pracuje trzustka.

[MDMA66]

O Panie ja ektomorfik,nigdy nic nie zazywalem, oprócz żelaza przez skórę, nosząc elementy obudowy (~120kg), pod ziemią. Siłownię zażyłem dodatkowo jakieś 8 lat temu, jak jeszcze grałem w rugby. Teraz trochę biegam terenowo-krajoznawczo i chodzę po górach. Jeszcze nigdy nie miałem wypadku w pracy ani kontuzji w sporcie od pukać, tak więc jeszcze supli nie potrzebuje.

[zelazny]

O Panie ja ektomorfik,nigdy nic nie zazywalem, oprócz żelaza przez skórę, nosząc elementy obudowy (~120kg), pod ziemią. Siłownię zażyłem dodatkowo jakieś 8 lat temu, jak jeszcze grałem w rugby. Teraz trochę biegam terenowo-krajoznawczo i chodzę po górach. Jeszcze nigdy nie miałem wypadku w pracy ani kontuzji w sporcie od pukać, tak więc jeszcze supli nie potrzebuje.

Hyhy MD, tylko pierwsze trzy wyrazy na temat, reszta to offtop.

[MDMA66]

O Panie ja ektomorfik,nigdy nic nie zazywalem, oprócz żelaza przez skórę, nosząc elementy obudowy (~120kg), pod ziemią. Siłownię zażyłem dodatkowo jakieś 8 lat temu, jak jeszcze grałem w rugby. Teraz trochę biegam terenowo-krajoznawczo i chodzę po górach. Jeszcze nigdy nie miałem wypadku w pracy ani kontuzji w sporcie od pukać, tak więc jeszcze supli nie potrzebuje.

Hyhy MD, tylko pierwsze trzy wyrazy na temat, reszta to offtop.

Serio? Po co jest suplementacja? Wzrost siły, sprawność organizmu itd wszystko na temat, chciałem przekazać że wystarczy do suplementacji dać jak trochę więcej ruchu i mamy gotowy sukces, na świetne samopoczucie dzienne.

[blispx]

pełna zgoda ale gdy mięśnie flaczeją i stawy już nie te to ten ruch powoduje ból z tego powodu przestałem na siłkę chodzić ale mam nadzieje że niedługo zacznę znowu za sprawą supli bo idzie w dobrą stronę 

@zelazny a jakie objawy powoduje niedobór D, da się to określić czy to ogólnoustrojowe?

oki znalazłem w necie, czyli ogólnoustrojowe ukochane słowo mojego lekarza no to będę jeszcze musiał D w proszku zakupić

[domibobi]

a jakie objawy powoduje niedobór D

Bóle mięśni, ciągłe zmęczenie, bóle kości, wypadanie włosów, skłonność do infekcji, nadciśnienie, brak apetytu. Niski poziom witaminy D może być związany z zaburzeniami neurologicznymi, takimi jak rozdrażnienie, obniżone napięcie nerwowe czy pogorszony nastrój.

[zelazny]

Zacznijcie od badania krwi.

[Wojtek]

Magnez, kompleks witamin "for men" i luteina.

A tak dla prawdziwych hardkorów typu blis to tu porady od mistrza:

[amrowek]

rogal świętomarciński albo coś podobnego

[zelazny]

Ok widzę, że jak mocno bym nie napierdalał w łeb maczugą, to i tak żadnej reakcji, dalej trudno się przyzwyczaić.
Jaki sens w stosowaniu czegokolwiek na własną rękę, nie wiedzą tak naprawdę czego organizm potrzebuje.

[blispx]

oj tam gorsze rzeczy się spożywało niż te witaminki dla dziewczynki chcieć wszystko badać to by życia nie starczyło jestem teraz jak preppers

[zelazny]

oj tam gorsze rzeczy się spożywało niż te witaminki dla dziewczynki chcieć wszystko badać to by życia nie starczyło jestem teraz jak preppers

No i właśnie takie infantylne wypowiedzi wkurwiają mnie najbardziej, a przecież mowa o poważnym zagadnieniu.
Żebym nie zrobił rozszerzonych badań, nigdy nie wiedziałbym skąd mam to ciągłe uczucie zmęczenia.
Ja tej witaminy prawie w ogóle nie miałem.
Ciężko pojąć? - diagnoza -> właściwe dobranie witamin.
Ale luz łykajcie, gorzej jak przedawkujecie i nawet nie będziecie o tym wiedzieć.

[Wojtek]

Nie świruj Seba

[kukiz 30]

Jedyny przyjmowany suplement przeze mnie to kreatyna monohydrat. Siłownia ponad 5 lat. Skutków ubocznych brak. Jest to w 100% najbardziej przebadany i skuteczny suplement. Reszta to ściema marketingowa. Wzrost siły i mięśni, mniejsze zmęczenie, szybsza regeneracja.